日常生活で、「良いことだと思ってたことが、実は危険だった」という経験がありませんか？
忙しい日常を過ごしていると、つい無意識のまま「当たり前」のように、習慣化していることがたくさんあります。
でもその中には、「健康を害している」「勘違いしている」「住宅が危険」「ケガをしそう」など、実は危ないことがたくさん隠れています。
この記事では、「知らないうちにやっている」避けたい習慣を10個厳選してみました。
ぜひ日常の習慣と照らし合わせて、危ないことを自覚して改善してください。
***目次***
自分の日常から危ない習慣を考えよう
日常的な習慣の中からピックアップしていますが、「なぜ危ないのか」の理由と、「改善策」の根拠をわかりやすく解説します。
1. 洗濯機に洗濯物を詰め込みすぎ
・危険リスク
･･･適切な重量以上に詰め込むと、洗濯槽の回転に負荷がかかり、動きも鈍くなります。
回転が鈍くなると、衣類同士の混ぜこぜや摩擦も弱くなり、汚れ落ちが悪くなります。
・改善策
･･･説明書通りの適正重量で洗えば済むことで、回転力も良好で汚れも落ちます。
2. 水分を一気飲みする
・危険リスク
･･･喉が渇いているときに一気に飲むと気分が良いとか、水は大量に飲む方が健康に良いと考え、ゴクゴクと一気飲みしてしまうのは危険です。
短時間で水を大量に飲むと、体のナトリウム濃度が低下して、水中毒になる恐れがあります。
水中毒になると、頭痛や吐き気、意識障害が起きることもあります。
・改善策
･･･1回で飲む量はコップ1杯程度で、1日1.5リットル程度を小まめに飲むこと。
スポーツなどで汗をかいたときは、塩分も水と一緒に補給すると良いです。
3. 排水口へ熱湯を流す
・危険リスク
･･･シンクの塩ビ管の耐熱温度は約60℃程度なので、100℃近いお湯や料理のゆで汁を直接流すと、塩ビ管が変形したり外れたりする恐れがあります。
・改善策
･･･お湯を流すときは水と一緒に流すとか、容器に入れて熱を冷ましてから流すと良いです。
4. 長時間同じ姿勢でいる
・危険リスク
･･･仕事や趣味に没頭するとか、スマホを長時間見ているなど、長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、肩こりや腰痛、ひどい場合は血栓を起こす危険性があります。
・改善策
･･･1時間ごとに忘れず休息をとるようにして、ストレッチや軽く歩行したり、立ち上がって姿勢を変えます。
5. キッチンペーパーをレンジで加熱する
・危険リスク
･･･キッチンペーパーは、電子レンジのオーブン機能では燃える可能性があるので、使用は避けた方がよいです。
また、レンジ機能のときには使用することはできますが、クッキングシートのように耐熱性は無いので、長時間加熱しないようにしてください。
・改善策
･･･電子レンジに対応しているか確認し、レンジ以外では使用しない方が良いです。
キッチンペーパーを使う時は、必ず水で湿らせた状態で使うようにしてください。
パッケージの説明書をしっかり読んでくださいね。
6. 毎日同じ靴を履く
・危険リスク
･･･靴は毎日履くと湿気がこもり、雑菌の繁殖や足の臭い、水虫になるリスクがあります。
また、靴の寿命や型崩れを起こし、歩き方のバランスが悪くなります。
・改善策
･･･靴は2～3足用意して、2日履いたら1日は履かないというローテーションを組んで履きましょう。
休ませている間は、乾燥や消臭を行い、清潔にしましょう。
7. 取り合えず後回し
・危険リスク
･･･今日は面倒くさいとか、明日やろうという感情は、失敗したら嫌だし余計な時間がかかるという不安があるようです。
とにかく嫌なことは後回しにしようと、消極的な日常になりストレスも溜まってしまいます。
・改善策
･･･3分間ルールなどを自分で作り、3分以内で終わることはすぐにやってしまいます。
また、することを細かく分けて、短時間で終わるようにして、少しずつ終わらせていくという方法もあります。
8. 朝起きてすぐにスマホを見てしまう
・危険リスク
･･･目覚まし代わりや通知の確認をするため、枕元にスマホを置き、朝起きたらすぐに見てしまいます。
朝起きたときのボーとしている状態のときに、ニュースやSNSの情報を見る習慣は、脳に刺激を与えてしまい受け身状態のまま、朝からストレスが溜まります。
・改善策
･･･朝からスマホを見るのは止めて、カーテンを開けて目を覚ますようにします。
朝は水分補給のため、コップ一杯の水を飲んで、15分はスマホを見ないようにします。
9. SNSでリアル投稿をする
・危険リスク
･･･何か面白いことや珍しいことを、リアルタイムでＳＮＳに投稿するのは楽しいです。
ところが、投稿写真の「景色」「話の内容」「天気」「窓の反射」「目に映ったもの」などから、場所を特定する人がいます。
また、「現在外出しています」「どこどこにいます」など、家を留守にしている情報を流すのは、泥棒に今留守と伝えているのと同じですね。とても危険です。
・改善策
･･･投稿は「〇〇に行ってきました」というように、場所を離れてからや、家に帰ってからにするのが安全です。
他人に余計な情報を与えないようにしましょう。
10. 結露を放置する
・危険リスク
･･･窓や壁の結露は、湿気やカビが繁殖させ、家自体を汚したり腐らせる原因にもなります。
また、カビを吸い込むと喘息が悪化する方もいます。
・改善策
･･･結露取りワイパーや結露取りなどを活用したり、部屋の換気や除湿で対応しましょう。
まとめ
危険な習慣を気づかないまま続けていると、大きなリスクになります。
常識と思っていることも、今一度正しいかどうか考えましょう。
やってはいけないことを減らすことで、日常の危険回避につながります。
