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仕事や人間関係でストレスを感じたとき、「グッと我慢するのが大人なのか」「思い切って発散すべきなのか」と悩むことはありませんか？ 結論から言うと、どちらか一方だけでは心がパンクしてしまいます。 この記事では、「我慢」と「発散」のメリット・デメ…
「一括払いと分割払い、結局どっちがお得なの？」と迷ったことはありませんか？ 家電やスマホ、家具など、大きなお買い物をするときに誰もが悩むポイントです。 一括払いは手数料がかからないのが魅力ですが、分割払いなら毎月の負担をグッと抑えられます。 …
「もし1日だけ若返るとしたら、あなたは何をしますか？」 そう聞かれたら、昔の恋や趣味、あるいは健康な体を取り戻したいなど、様々な妄想が膨らむのではないでしょうか。 限られた時間だからこそ、そこには人間が「本当に人生で大切にしたいこと」が隠され…
「もしも無人島に1つだけ物を持っていけるとしたら、あなたは何を選びますか？」 友人同士の集まりやテレビ番組でも、一度は盛り上がったことがある定番の心理テストです。 「ナイフ」「ライター」「スマホ」「水」など、答えは人それぞれで正解はありません…
「今日は絶対に成功させたい。」 そんな気合い十分で迎えた、憧れの人との初デート。 服も髪型もバッチリ決めて、お店の予約も会話の準備も完璧･･･のはずでした。 しかし、待ち合わせ場所へ向かう途中で、思わず心臓がドッキリ！ 「あれ、財布がない？」 ポ…
「今年こそは続けるぞ！」と決意したのに、気づけばいつの間にか三日坊主。 そんな経験は多いと思います。 でも、あなたが続けられないのは、決して根性ややる気が足りないからではありません。 実は、三日坊主の裏には、人間の脳に備わった「変化を嫌う本能…
「少しでも家事をサボりたい」 そう思うのは、毎日を一生懸命がんばっている証拠です。 家事をラクにするために、難しいテクニックや特別な道具は必要ありません。 大切なのは、何気ない毎日のルーティンを少しだけ見直してみること。 今回は、掃除・洗濯・…
「毎日コツコツ続けられる人が羨ましい」と思う一方で、「締め切り直前のあの爆発力も捨てがたい」と悩んだことはありませんか？ 仕事のタスク、資格の勉強、ダイエット。何かに取り組むときのベストなペースは、実は人によって全く違います。 「世間の正論…
「痛いのなんて、この世から消えればいいのに！」 ケガをしたときや歯医者の椅子に座っているとき、誰もが一度はそう思ったことがあるはずです。 しかし、もし本当に「まったく痛みを感じない体」になってしまったら、私たちの生活はどうなるのでしょうか？ …
1年で500時間得する 通勤時間「超」活用術 電車の中編 作者:久恒 啓一 ユナイテッド・ブックス Amazon 往復3時間の通勤時間と聞くと、「朝から大変そう」「毎日疲れるね」と感じる人も多いと思います。 確かに、長時間の通勤は、体力的な負担やストレスを感…
「今日こそ早く寝よう」と思いつつ、ついスマホを見て夜更かししてしまう。 そんなループに悩んでいませんか？ 夜更かしの習慣は、自覚がないうちに翌日の集中力を下げ、体調不良を引き起こす原因になります。 逆に言えば、夜更かしを手放すだけで、朝の時間…
自宅で尿をとって送るだけ！がんリスクが分かる【尿がん検査くん】 会社を退職して自由な時間が増えると、「何か始めなきゃ」と焦っていませんか？ 現役時代は成果や時間に追われる毎日が当たり前。 だからこそ、急に時間ができると「もったいない」と感じて…
「あれ、なんか汚れてる」 ある日、蛇口の白い水垢に気が付くことがありますよね。 よく見ると、浴室の鏡やガラスも白く汚れてる。ショック！ こういう汚れって、見た目も悪いし、何とかキレイにしたいですね。 でも安心してください。 水垢って、正しい方法…
「人と話すのがどうしても苦手」と感じていませんか？ 実は、ある調査では半数以上の人が同じ悩みを抱えていると言われています。 つまり、私たちはみんな「お互いに苦手意識を持ちながら」日々やり取りをしているのです。 そこで本記事では、コミュニケーシ…
高齢になると、運動機能が衰えて筋力や反射神経が低下し、ちょっとした段差でつまずいたり、転んだりすることが増えてきます。 そのため、運動機能の衰えを少しでもカバーしようと、筋トレや歩行、ジョギングなどの運動をする人が多くなってきました。 でも…
仕事を終えて家に帰る。 夕飯を食べて、お風呂にも入った。 やることは終わっているはずなのに、なぜか疲れが残っている夜がある。 ものすごくしんどいわけではない。 でも、本を開く気力もないし、何か新しいことを始める気もしない。 そういう夜は意外と多…
「今年こそ目標を達成するぞ！」と意気込んでも、いつの間にか挫折してしまう人は少なくありません。 実は目標が達成できない原因は、本人の意志の弱さではなく、スタート時点の「目標設定」にあります。 特に初心者は、目標が高すぎたり具体性に欠けたりす…
「大事な予定をうっかり忘れてしまった」と焦った経験はありませんか？ ミスをした瞬間はパニックになりがちですが、本当に大切なのは「その後の素早い対応」です。 本記事では、予定を忘れてしまったときに信頼を失わないための正しい行動や、やってはいけ…
最近、AIを使って写真を編集することが増えてきた。 もともと私は写真を見るのも好きだし、画像をいじることにも興味がある。 新しい画像編集機能が出ると、とりあえず一度は試してみたくなる。 以前なら、写真の色を少し変えたり、明るさを調整したりするく…
自分が亡くなった後、遺された家族には多くの手続きや遺品整理の負担がかかります。 長年暮らした家には想像以上の荷物があるため、元気なうちに財産や持ち物を片付ける「生前整理」が今、注目されています。 本記事では、生前整理の必要性や具体的な進め方…
毎日忙しく過ごしていると、仕事や人間関係などで、気づかないうちにストレスが溜まってしまうものです。 心がモヤモヤしたり、なんとなく体が重く感じたりすることはありませんか？ 心身の健康を保ち、毎日を笑顔で過ごすためには、日常の中で上手にリフレ…
家の中で転んだことはあるだろうか。 私は一度だけ、廊下に置いてあった買い物袋につまずいて、盛大によろけたことがある。 転んではいない。 転んではいないのだけれど、壁に手をついて何とか踏ん張ったので、あと一歩ずれていたら危なかったと思う。 不思…
今まで「これが当たり前」と信じていた日常生活の常識が、実は思い込みや誤解だったということはありませんか？ 「昔からの慣習」や「なんとなくのイメージ」で定着した知識の中には、現代の科学的根拠や正しいデータに照らし合わせると、間違っているものが…
エンディングノートは、人生の終盤に向けた準備だけでなく、これからの人生をより豊かに生きるための「ライフプランニングの道具」としても注目されています。 「自分にもしものことがあったとき、家族に遺すもの」というイメージが強いかもしれませんが、実…
クラス替えや新学期など、新しい環境のスタートに欠かせないのが「自己紹介」です。 人前で話すことに「恥ずかしい」「何を話せばいいのかわからない」と緊張してしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし、学校の自己紹介で特別なエピソードや、すごい…
一人でいる時間があると、ときどき思うことがある。 何か趣味でもあればいいのかな、と。 別に暇で仕方がないわけではない。 スマホを見ていれば時間は過ぎるし、動画を見始めればあっという間に1時間くらい経ってしまう。 テレビをつければ何かやっている。…
自分の好きな場所を、自分のペースで自由に巡ることができる「一人旅」。 日常から離れてリフレッシュできる素晴らしい体験ですが、初めての計画には不安がつきものです。 「一人で行っても安全な場所はどこ？」「移動手段や宿の選び方は？」など、具体的な…
「自分は一生懸命やっているのに、なぜか成果が出ない」 その一方で、同じように行動しているように見えるのに、着実に成功を収めている人がいます。 この違いはどこにあるのでしょうか。 実は、成功している人は「新しく何かを始める」だけでなく、すでに身…
日常生活の中で、「良かれと思って続けている習慣」はありませんか？忙しい毎日を過ごしていると、無意識のうちにルーティン化している行動は意外と多いものです。しかし、普段は何気なく行っている習慣の中には、実は効率を下げてしまっていたり、体調管理…
日々の忙しさから少しだけ離れて、心をホッと落ち着かせたい。 そんなあなたにぴったりなのが、今注目されているアート「ゼンタングル」です。 ゼンタングルを始めるのに、特別な道具や絵のスキルは一切必要ありません。 紙とペンさえあれば、誰でも簡単に自…
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